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  • 新妈补血关键点

    2015-05-09 09:19 来源: 未知  作者 admin
     
       滋补适当。现阶段,人们的生活水平已经显著提高了,产后滋补已经不再是难题,关键在于要注意滋补的科学、适度。
        补铁。铁是造血不可或缺的元素,要补血一定要先补铁,新妈妈可以多吃木耳、动物肝脏、红糖等宫含铁质的食物.
        补充维生素。新妈妈要注意维生素的摄取,枣、梨、 苹果等含有丰富的维生素以及铁.避免产后便秘的症状.
     正常分娩的新妈妈产褥期饮食原则
       产后1—2天应进食易消化的流质或半流质食物。
        产后第一天可选择豆浆、牛奶、小米粥等流质台物,多喝汤水。
        产后第二天可吃较清淡稀软的半流质食物,鸡蛋挂面、水卧鸡蛋、鸡蛋羹、蛋花汤、混钝、甜藕粉等都是不错的选择。
        此后可根据新妈妈的具体情况,食用营养丰富的普通饮食。
     

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